Maanta waxa aan soo qaadaneynaa
waxna ka
iftiimineynaa miyir-
beelida ama suuxdinta. Waxaynu
maqaalkan ku soo qaadi doonaa
waxyaabaha sababa miyir-beelka, calaamadaha lagu garto iyo daaweyn
tiisa ba
Miyir beelida ama suuxdinta macnaheedu
waxa weeyi qofka oo miyirbeelaya, ama
uu miyirkii ka lumay. Waxaanu miyirka
qofka u soo noqdaa daqiiqado ama saacado kadib ka dib.
Waxaanu qofku dareemaa marka uu
miyirka u soo noqdo, daal iyo naxdin.
Haddaba marka ay xaaladdan oo kale
qofka ku timaado maxaa u sababa?
Waxaa u sababa waxyaalo badan laakiin inta badan waa cadaadiska dhiiga oo
hoos u dhaca (blood pressure) ka dib
markii qofku si degdeg ah ku kacay
isagoo markaa fadhiyey. Marka
cadaadiska dhiigu uu hoos u dhaco,
waxaa dhacaysa in aanay maskaxdu helin dhiig ku filan. Waxaa kaloo
suuxdinta ama miyir beelida keeni karta
dareen xoogan oo xaalad naxdin lehi
qofka la soo gudboonaato (strong
emotional reaction).
miyir beelku ma aha xaalad khatar ah, laakiin haddii uu qofku isagoo
fadhiya, jiifa ama hawl jidhka la
xidhiidha qabanaya, (physical exertio) uu
suuxo ama miyir beel ku yimaado,
arrintaas sabab kale ma aha ee waxay
salka ku haysaa ama ay sababtu tahay xanuun xaga wadnaha ah.
Caalamadaha lagu garto miyirbeelida /
suuxida
Inta aanu qofku suuxin wuxuu dareemaa,
dhidid, wareer (dhulkoo la wareera
qofka) iyo dareen si si kale ah. Indhaha oo madowaada, dhegaha oo dhawaaq
guux ah uu qofku ka dareemo dhegaha,
maqaarka jidhka oo midaba kale isku
bedela oo mid cadaan u dhaw ayuu
noqdaa. Mararka qaar waxaa dhacda in
miyirbeelidu ay qofka si degdeg ah ugu soo boodo oo aanu qofku markaa
dareemin miyir beelka iyo suuxdinta
aynu kor ku soo xusnay waa miyir beelka
ama suuxdimaha sahlan ee dadka qaarkii
soo wajaha.
Waxaa jirta suuxdimo dadka qaarkii ku dhaca kuwaa soo ah cudur joogto ah
loona yaqaan cudurka suuxdinta ama
qalalka.
maxaa keena cudurka suuxdinta ama
qalalka?
Suuxdinta ama qalalka wax yaabaha keena waxaa ugu weyn 2 sababood.
1:Qalal ama suuxdin timaada kadib
marka qofka ay wax ka gaaraan ama
cudur ku dhaco ama xirmo ama buro ka
soo baxdo xidid kamida xididada
neerfaha maskaxda. 2:qalal ama suuxdin timaada kadib
marka qofka taabtaan jirkiisa qaar
kamida ama galaan shayaadiinta
kuwooda xun xun sababana qalal ama
suuxdinta.
Calaamadaha lagu kala garto 2 da qeybood waa sida tan.
1:Hadii qalalka ama suuxdinta qofka ka
imaaneyso xagga maskaxda qofka
wuxuu dareemayaa caajis wareer iyo
murqo xanuun isagoona fahmaya
garanaya in xanuunka uu soo haayo wuuna u sii diyaar garoobayaa oo wuxuu
ka fogaanayaa meelaha qatarta ka soo
gaari karto sida dabka iyo wadooyinka
wuxuuna helayaa calaamado digniina ka
hor saacado ama maalmo inta aanu
xanuunka qabab. 2: hadii se qalalka / suuxdinta ka
imaaneyso taabasho gelid jirka ay galaan
qaar kamida shayaadiinta xun xun ee
sababa qalalka markaa qalalka /
suuxdinta qofka malaha wax calaamado
ah oo u sii digaya in xanuunku qaban doono wuxuuna xanuunku ku qabanayaa
si kadis ah ha joogo goob qatar ah sida
meelaha dabka ka shidan yahay ama
wadooyinka ama meel aan qatar aheyn
Qalalka noocani wuxuu maalin ama
habeen gudihiisa soo noqon karaa dhowr mar.
waxaa jirta noocyo kale oo qalal /
suuxdin ah waxaana ka mida nooc ay
keento burooyinka maskaxda ka soo
baxa iyo noocyo kale oo ay keeni karto
jug ama dhaawacyo culus oo gaarey qeybaha dareemayaasha maskaxda
Sidoo kale cudur kaan wuxuu ku dhici
karaa dadka isticmaala mukhaadaraad
ka sida sigaarka aalkolada iyo kuwa
kaloo badan.
Qalalka /suuxdinta 2 da qeyb ee aan kor ku soo xusey waxaa la socon kartaa
xaalado kale sida naafanimo qofka oo
naafo ka noqda gacan ama lug iyo gacan
ama dhinac dhan oo is qaba. Sidoo kale
waxaa la socon karta dhinaansho xaga
dhimirka ah sida qofka oo aan wax badan kala garaneynin ama dhugta oo
maqnaata xaga hadalka oo dhibaato kala
soo derista iyo carabka oo cuslaada
dhamaan astaamahan wey sababi
karaan 2 da nooc ee qalalka ee aan kor
ku soo xusnay waxeyse badanaa raacaan nooca dambe ee shayaadiintu sababaan.
Qalalka / suuxdinta mararka qaarkood
waxaa sababa sixirka hadii qofka la sixro
oo sixirkaana jirkiisa galo haleelo sixirku
markaa wuxuu sababi karaa qalal ama
suuxdin joogata ah . Waxaana ka mida calaamadaha qalalka uu sixirku keenay
iyadoo qalalka la socoto wax aad
mooddo burun kiitada in ama neef ahaan
loo qabanayo sidoo kale qofka wuxuu
aad uga sheegan doonaa ( gaas).
Daaweeyn rasmi ah oo daaweynaysa noocyada qalalka lana qaato muddo
gaaban wax tarkeedana in badan la
xaqiijiyey dhibaato caafimaad na aan
keeneynin si deg deg ah na wax uga
qabata inshaa allaah cudurka qalalka /
suuxdinta ka la soo xiriir dhaqaatiirta ka howgasha website kani dhaqaatiirta
ayaa kuu ballan qaadeysa daaweyn
tayeysan oo wax tar leh iyo caawimaad
talo iyo tusaaleyn inshaa allaah.
Hadii aad ka cabaneyso cudurkaan ama
uu hayo qof ehelkaada asxaabtaada dhaqaatiirta ayaa kuu ballan qaadey
daaweyn kaa kaafisa cudurkaan inshaa
allaah si fudud noogu soo gudbi adigoo
isticmaalaya telefoonada iyo emailada
ku jira page ka nala soo xiriir mahad
sanidiin.
DAAWEYNTA DHAMAAN CUDURADA GUUD
Xarumaha caafimaad ka website yadan ayaa kuu diyaariyeen daaweyn rasmi ah inshaa allaah dhamaan xarumaha caafimaad ka iyo dhaqaatiir tooda ba waxa heegan buuxa u yihiin sidii ay u caawin lahaayeen dadka soomaaliyeed ee xanuun sanaya meel kasta oo ay dunida ka joogaan daawooyin iyo daaweyn rasmi ah waxaa diyaar idiin la ah dhamaan xarumaha caafimaad ka ee website yadan la soo xiriir dhaqaatiirta si aad u hesho xal caafimaad oo waara inshaa allaah mahad sanidiin.
WE TREAT GOD HEALS
inshaa allaah
WAA MAXAY ENDOMETRIOSIS YUU KU DHACAA MALA ISKA QALI KARAA CUDURKAAN
Endometriosis waa dhibaato guud keentana xaalado caafimaad daro oo saameysa boqolkiiba 10 dumar ah. Endometriosis waa xaalad ka dhalata unug yada dhiiga caadada ee gudaha makaanka dumarka oo laga helo meelo aan caadi ahayn oo jirka kamida waa xaalad keenta in unugyada dhiiga caadada ee gudaha makaanka u soo baxaan dibada makaanka iyagoona ku tarma meelo ka baxsan gudaha makaanka dumarka. Badanaa in kastoo endometriosis ku dhici karo lafaha miskaha balse guud ahaan endometriosis wuxuu dhalin karaa astaamo badan sida xanuun miskaha oo joogto ah sidoo kale endometriosis wuxuu sababaa dhalmo la'aan joogto ah. Maxaa keena endometriosis? Hadalka ugu caamsan waxaa weeye waqtiga dumarka caadadu ay heyso ayaa Unuga caadadu wuxuu dhaafaa dib dib isagoo sii dhex maraya tubooyinka makaanka iyo lafaha miskaha dhexdooda halkaas oo marka unuga caadadu gaaro uu ku dhagayo isla markaana uu ku korayo. Endometriosis wuxuu ka mid yahay cudurada aad ka ugu fida dhaxal ka, markaa waxa ay u badan tahay inuu kugu dhaco haddii hooyadaa ama dumarka kale ee qoyskaaga ahi ay qabeen. calaamadaha caamka ee endometriosis waxaa ka mid ah: 1: dhabar xanuun aad u daran oo joogto ah isla markaana haweenta si joogta ah u hayya oo aaney waxbo ka qabsaneyn sidoo kale dumarka qaarkood ayaa dhabar xanuun kaas aawgii dhaqaatiirta ugu sameeyaan qalliin xagga dhabarka ah. 2: Xannuun xagga caadada ah dumarka oo ku xanuun sada caadada iyagoona dareema xanuun ubucda hoose oo aad u daran. 3: Xannuun xilliga galmada dumarka oo dareema xanuun badan xilliga ay la galmoonayaan ninkooda. Xannuunka miskaha ee wakhtiyada kale ee wareega caadada 4: Tamar yari tabarta oo aad uga yaraata dumarka. 5: socodka caloosha oo xanuun leh ama calool istaag joogto ah. 6: dhalmo la'aan ama hakad ku yimaada dhalmada. Dumarka qaarkood oo ay dhibaato ka haysato uur qaadista waxaa la arkay in ay qabaan endometriosis, xitaa iyagoon laheyn calaamadaha aan kor ku soo sheegnay. Sidee ayey u saameysaa oo hakad u gelisaa endometriosis uur qaadista dumarka? Waxaa jira sababo badan oo dhaliya dhalmo la'aanta waxaana laga yaabaa in ay jiraan wax ka badan hal sabab oo keeneysa dhalmo la'aanta lammaane kasta. Endometriosis waxaa laga heli karaa dumarka ay dhibka ka heysato in ay uur qaadaan. Inta ugu yar ee unug nabar ah oo uu sababey endometriosis ayaa sababi kara in ay dumarka ka xirmaan tuubooyin ka makaanka taasi oo la macno ah mar haddii tuubooyin ka makaanku xirmaan dhalmo la'aan joogto ah oo dumarka la soo darista. arrinta ugu weyn ee keenta sababta endometriosis waxaa ka mid ah: 1: ukumaha dumarka oo noqda kuwo howl gab oo aan la fal gali karin ukxanta ku jirta shahwada ragga 2: haweenta oo xubna heeda taranka soo saaraan sun dabiici ah oo lid ku ah shahwada ragga marka gudaha xubinka taranka haweenka shahwo raggeed soo gasho. Si kastaba ha ahaatee endometriosis ayaa ah xaalad haddii aan deg deg loo daaweynin keeni karta dhalmo la'aan joogto ah dhiig bax keeni kara dhimasho xanuun joogto ah haba ugu darnaadaan dhabarka iyo miskaha makaanka dumarka oo dibada ku soo dhaca dhicin ilamaha uurka ku jira in ay xirmaan tuubooyin ka makaanka dumarka qatara daas oo dhan waxaa sabab u ah endometriosis oo aan si rasmi ah la isaga daaweyn. digniinta ah in dumarka aysan ku deg degin qalliin lagu sameeyo dumarka qaba cudurkaan ayaa ah mid aad iyo aad u heer sareysa waayo haddii la damco cudurkaan in qalliin lagu xalliyo taasi waxa ay keeneysaa aafooyiin cusub oo soo wajaha xubnaha taranka ee haweenka taasi oo ay ka mid tahay iney xirmaan tuubooyin ka makaanka in dhaawacyo culus soo gaaraan tuubooyin ka makaanka ama lagaba gooyo haweenta in haweenta laga saaro dhamaan makaanka iyo xaalado kale oo ay kamid tahay in haweentu weyso oo uusan dib ugu dhicin dhiiga caadada umuurahan oo dhamaantood salka ku sii wato xanuuno iyo cillado kale sida in haweentu isu furmaan kanaalada saxarada iyo kaadida sidoo kale in saxarada iyo kaadida ceshan weyso dhamaan umuurahan waxa ay yimaadaan kadib marka la sameeyo qalliin la doonayo in lagu daaweeyo cudurkaan endometriosis iyadoona cudurkaan uu leeyahay haddii alle idmo daaweyn la hubo oo ku siman laba bilood daaweyn taas oo toos u bogsiin doonta cudurkaan iyadoon wax dhibaata ah oo ka dambeysa aysan jirin inshaa allaah haddaba dumarka soomaaliyeed hooyooyin ka soomaaliyeed waxaan uga digeynaa qalliinada arxan darada ah ee looga sameeyo xubnaha taranka kuwaas oo ku keenaya xanuuno cillado iyo dhalmo la'aan joogto ah intaba. haddaba haddii aad leedahay dhabar xanuun joogto ah isla markaana daawo kasta aad u qaadatay dhaqtar kastana aad ula tagtay ama qaliino lagaaga sameeyay dhabarka ama dhaqaatiirtu ku dhaheen dhabarka ayaa lagaa qalayaa ama aad isku aragtay qeybo badan oo kamida calaamadaha aan kor ku soo sheegnay ama uu jiraba xanuun iyo cudur markaa saameyn kugu yeeshay caafimaad darina kuu keenay ama xanuun ka iyo cudurka uu hayo qofka mida ehel kaaga asxaab taada la soo xiriir dhaqaatiirta ka howl gasha website kan dhaqaatiirta ayaa kuu diyaarisay daaweyn rasmi ah inshaa allaah la soo xiriir dhaqaatiirta si aad u hesho daawo rasmi ah talo iyo tusaaleyn caawimaad inshaa allaah mahad sanidiin.
Howl gabidda xubnaha taran ka xilli hore ma tahay arrin caafimaad ahaan la iska aqbali karo
Dhab ahaantii Aadamiga waxa uu ka kooban yahay Jismi iyo Ruux Aadanaha wax fikir ama aqoon ah kama heysto qaabka ay u samaysan tahay Ruuxda marka lage reebo in la sheegi karo oo kaliya noocyada nafta ay u kala baxdo sababtoo ah Allah S.W ayaa quraan kiisa ku sheegay in RUUXDA TAHAY AMARKA EEBE. Laakiin Binii’aadam ka waxaa Allaah baray Cilmiga Jismiga ama qaabka uu u samaysan yahay islamar kaana u shaqeeyo Jirka Aadamiga taasoo Saynis ahaan loogu yeero (Anatomy and Physiology). Hadaba jirka Aadanaha waxa uu ka kooban yahay bilyano Unugyo ah iyo waliba habdhisyo kor u dhaafaya toban oo loo yaqaano (Human systems), waxaana ka mid ah habdhis yadaasi habdhis ka taranka (Reproductive system) oo ay dhaqaatiirta ugu yeeraan Hab dhiska waarida Sinjiga. Sidaas darteed habdhis kasta waxa uu leeyahay shaqo gaar ah, tusaale ahaan hab dhiska Neef sashada (Respiratorty system) waxa uu leeyahay shaqo gaar ah, mana dhici karto in Hab dhis shaqa diisa uu fuliyo hab dhis kale, hadiise ay dhacdo in shaqadiisa ay istaagto waxaa dhacaysa caafimaad daro wayn, waana sidaas dhamaan habdhis yada kale walow ay kala muhiimsan tahay shaqadooda oo qaarkood la’aan tood nolosha ay san suuro galaynin, hayeeshee waxay culumada barashada jirka Aadamiga isku waafaqeen in cudduro imaanayaan hadii habdhis gabo shaqadiisa. U jeedada caafimaad ee qoraal kan ayaa waxaan jecel nahay in aan bulshada soomaali yeed u iftiimino dhibaatooyin ka ay leeyihiin shaqo joojinta hab dhis yada jirka waxaana soo qaadaneynaa marka hore dhibaatooyin ka soo waajaha hab dhiska taran ka banii aadam ka oo isagu ah mid ahmiyad weyn u leh sii jiritaan ka banii aadam ka iyo dunida ba. Haddaba waxaa jirta in hab dhiska taran ka banii aadam ka oo ka kooban xubnaha taran ka ragga iyo dumarka ay soo waajahaan cuduro iyo xanuuno badan oo keeni karaan shaqo joojin ku timaada xubna haasi ha noqoto mid daran oo ah in dhamaan xubnaha taran ka sameeyaan shaqo joojin buuxda iyo mid roon oo ah in xubnaha taran ka xoogaa gaabis ku dhaco Ama qeybo kamida xubnaha taran ku shaqada joojiyaan taasina ugu dambeynta waxa ay keeni kartaa in dhamaan xubnaha taran ku shaqada joojiyaan sababtoo ah hordhaca qormadeena ayaa waxa aan ku soo sheegnay in haddii mid kamida hab dhis yada jirka ee toban ka ahi uu sameeyo shaqo joojin ama uu ku yimaado caajis xagga shaqadii alle ugu tala galey in dhamaan hab dhis yada kale iyaguna jooji nayaan hab sami u shaqeyn tii hore taasina waxa ay keeneysaa in ay timaado caafimaad daro guud ahaan wada saameysa jirka qofka. In badan waxaad arkeysaa dumar soomaali yeed oo ka yar da'da 45 ka sano ee xiliga haween ku galaan dhalmo deys ka ka hor joojiya dhalmada iyo habka wareega caadada saxda ah oo ah in haweentu hesho bil kasta caado taasi oo cadeyn u ah in haweentu 75% xubna heeda taran ka iyo taran keeduba caafimaad qabaan balse waxaan aragnaa dumar fara badan oo aanan helin caadada muddo sanado ama bilooyin iyagoo aan wali gaarin xilliga dhalmo deys ka Oo ka bilaab ma marka da'da haweentu gaarto sanad ka 45 naad ee cumrigeeda. su'aasha is weydiin ta leh waxaa waaye dumar kaan iyaga ah ma caafimaad qabaan? Ma dhici kartaa in dumar ka aan helin caadada muddo sanado ama bilooyin in ay galeen xilliga dhalmo deyska iyagoo aan gaarin da'da 45 ka sano? Suurta gal ma tahay in haddii haweenta uu ku dhaco howl gabka hab dhiska taran ka ka hor xilliga dhalmo deyska in arrin taasi ku keento caafimaad xumo muddo dheer soo jiitan ta? Haddii aan ka jawaabno su'aasha hore dumarka ku sugan xaalada noocaasi ah isla markaana aan wali gaarin da'da dhalmo deys ka haddana aaney saxneyn caada dooda iyo dhalma dooda inta ba ma aha haween caafimaad qaba haba ahaadeen iyaga kuwo markaa aan xanuun dareemeynin waayo howl gabka ukxanta dumarka, dumarka qaarkood ma dareemaan wax xanuun ah sidoo kale cudurada qaar ee keena dhalmo la'aanta iyo howl gabka xubnaha taran ka guud ahaan oo uu yahay kan ugu sahlan cudurka infection ka ee ku dhaca xubnaha taran ka kilyaha iyo kaadi mareen ka cudurada chlamydia iyo cudurka kale ee jabtada dhamaan cudurada la isugu gudbiyo xiriir ka galmada intooda badan dumar ka marka ay ku dhacaan ma muujiyaan wax calaamado ah sida in ay xanuuno dareemaan taasi waxa markaa ka dhalan karta in haween badan iska waayaan caadadii u imaan jirtay bil walba markaana u qaataan in ay galeen waqtiga dhalmo deys ka iyadoona haweenta uu jirkeeda ku jiro cudur markaa hakad geliyay wax soo saarkii jirkeeda kadib marka uu cudurka ka gudbo in uu howl gab ka dhigo xubnaha taran ka haweenta ama ragga ba haddii markaa cudur dhaliya haasi uu yahay noole ku tarmay gudaha xubnaha taran ka isla markaana sababay shaqo ka fadhiisiga xubnaha taran ka kadib waxaa dhaceysa in noola ha cudur dhaliya ahi uu u gudbo raaco qul qul ka dhiiga qofka isagoona markaa weerar ku qaada xubno kale ama hab dhisyo kale oo muhiim ah sida maskaxda oo kale taasi oo keenaysa in markaa qofka ay la soo daristo caafimaad daro meelo badan oo jir ka kamida kaga timaada marka jawaabta ayaa ah dumarka iyo ragga ka hor da'da 45 ka sano xubnahooda taran ka ay howl gab ka noqdaan 85% waxa ku keenaya arrin taasi waa cudur nooca uu doono ha noqdee. Jawaabta su'aasha xigta dumarka ilaa sanad ka 45 sano ee cumrigooda si saxiix ah ayey u dhalayaan haddii alle u qadaro balse su'aasha waxaa ay tahay haweenta ku dhaleysa da'da 45 sano ma tahay haweeney caafimaad qabta mise waa haweeney jiran jawaabta saxda ahi waxaa weeye waa haweeney caafimaad keedu uu saxiix yahay. Qodobka ah sabaha keena dhalmo la aanta waa qodob aad u ballaaran walow aan hore maqaalo caafimaad uga qornay oo aad ka heli karto webka sida page ka dhalmo la aanta Haddana xalka rasmiga ee qodob kaan ayaa waxa uu ku soo uruura yaa in adiga naftaada aad is weydiiso horta ma waxaa tahay qof caafimaad qaba mise waxaa tahay qof jiran? Haddii jawaab taadu noqoto caadada ma helin sanado ama bilooyin dhalma deydana hakad ayaa ku yimid macnaha hadal kaaga waxa uu noqonayaa in aad tahay qof xanuun san oo markaa u baahan in dhaqtar uu ogaado xanuun kaaga rasmiga ee kuu diidaya in caada daada iyo dhal madaada ba sax noqdaan. daba gal ka iyo falan qeynta cilla da haaga iyo xanuuna daada oo aad dhaqaatiirta u sheegato waxey soo dada jisaa in cilladaada la aqoon sado isla markaana aad u hesho xal daaweyn oo kama dambeys ah. qoraal kan caafimaad waxa uu saameyn ku leeyahay rag iyo dumar dhamaan inta u dhaxeysa da'da 20 ka sano ilaa da'da 50 ka sano ee ay haleeleen dhibaatooyin ka la xiriira xubnaha taran ka sida hoos u dhaca awooda jinsiga rag iyo dumar howl gabka xubnaha taran ka iyo guud ahaan hab dhiska Taran ka rag iyo dumar tan dambe waxaa ku guda jiraan xaaladahan soo socda. 1: caadada oo la waayo dumarka. 2: caadada oo wareer ta dumarka. 3: howl gabka ukxanta dumarka. 4: khal khal ka hormoonada ku dhaca rag iyo dumar intaba. 5: xirnaan shaha tuubooyin ka makaan ka dumarka. 6: xirnaan shaha tuubooyin ka shahwada soo qaada ragga. 7: howl gabka dareen ka jinsiga rag iyo dumar. 8: biya baxa deg dega ragga. 9: shahwo yarida ragga. 10: shahwo la'aanta ragga 11: dhicis ka dumarka. 12: yaraan ta iyo la'aanta noola yaasha shahwada ku jira ragga. 13: tabar yarida raganimada ragga. 14: jimicsiga xad dhaaf ka ah dumarka. 15: unug yada ilmo galeen ka oo dibada ilmo galeen ka ku kora dumarka. Sidoo kale ragga iyo dumarka waxa ay wadaagaan qeybo badan oo kamida cudurada keena dhalmo la aanta iyo howl gabka xubnaha taran ka iyo guud ahaan hab dhiska taran ka ragga iyo dumarka Cuduradaan ayaa noqon kara kuwo ku koob naada qof kamida labada is qaba isla markaana qof kaasi uun ku keena dhalmo la aanta iyo kuwo labadooda ba wada saameeya isla markaana ku keena dhalmo la'aan joogto ah. Sidoo kale waxaa jiraan asbaabo kale ee farsamo oo keeni kara dhalmo la'aan joogta ah waxaana kamid ah. 1: isticmaal ka mukhaada raad ka guud ahaan qaad ka iyo sigaar ka iyaga ayaa ugu horeeya rag iyo dumar ba waa ku keeni karaan. 2: Isticmaal ka daawooyin ka qaar kood rag iyo dumar ba waa ku keeni karaan dhalmo la aan joogto ah. 3: aqoon la'aan ka heysata labada is qabta qaabka ugu fiican in la isugu galmoodo ayaa kamida asbaaba ha keena dhalmo la'aanta joogtada ah. 4: umuuro ay ka mid ka yihiin dad ka qaar kiisa oo dhalmo la'aanta ay u keenaan shayaadiin markaa jirkiisa ku jira iyo iyadoo la arkay dad badan oo la sixray oo markaa sixirkii dhasha ka hor istaagay marka laga daaweeyayna uu ubad helay marka nooc yo kamida sixirkana dhalmo la'aan joogto ah ayuu keenaa. Haddaba haddii aad tahay qof xanuun san rag iyo dumar ha ahaado xanuun kaaga mid saameynaya hab dhiska taran ka ama hab dhis yada kale ee jirka banii aadamka ama ay jiraan dhibaatooyin la xiriirta xagga taran ka dhalmo la'aana ay jirto ama xubnaha taran ku yeesheen cillado iyo shaqo joojin markaa sabab u ah dhalmada in hakad uu ku yimaado ama ay jiraan cuduro markaa caqabad ku ah nolosha iyo taran ka banii aadam ka la soo xiriir dhaqaatiirta ka howl gasha website kan dhaaatiirta ayaa kuu diyaarisay daaweyn rasmi ah inshaa allaah xarumaha caafimaad ka ee website kani waxaa diyaar idiin kugu ah ilaa 40 dhaqaatiir oo 8 kamida ay ku takhasuseen dhamaan cudurada iyo cilladaha la soo darsa hab dhis ka taran ka iyo guud ahaan ba xubnaha taran ka banii aadam ka la soo xiriir dhaqaatiirta si aad u hesho daawo rasmi ah talo iyo tusaaleyn caawimaad inshaa allaah mahad sanidiin.