Cudurka Sonkorowga (diabetes)
Cudurka sonkorowga ayay dad
badan oo
dunida guudkeeda ku nooli ka
sheeganayaan, waayadan
danbena tirada soomaalida sonkorta qabta ayaa
sii
kordheysa sanadba sanadka ka
danbeya. Fikrada ay dad badani
ka heystaan waxa
uu yahay cudurka sonkorowga ayaad moodaa in ay wax badani ka
qaldan
yihiin,hadaba qoraalkeygan
ayaan
doonayaa in aan wax kaga iraahdo waxa
uu yahay cudurka sonkorowgu, waxa keena, inta qeybood oo uu
qeybsamo,Calaamdaha uu caanka
ku
yahay iyo waxyaabo kale oo badan,
waxaana isku dayi doonaa in aan
usoo bandhigo si fudud oo qof walbi u
fahmi
karo. Cudurka sonkorowga ayaa ka
dhasha
khalal ku yimaada qaabka uu
jirku u burburiyo ama u sameysto
nafaqooyinka
uu u baahan yahay ( Metabolic disorder)
taas oo ugu danbeyntii sababta in
xadiga
sonkorta ee dhiiga la socdaa kor u kaco (hyperglycemia) ama hoos u
dhaco (hypoglycemia) kor u kacaas ama
hoos u
dhacaas oo ku xiran hadba nooca
khalalka ah ee jirka ku
dhaca,waxaana uga hadli doonaa si faahfaahsan.
Sonkorta ayaa ah isha ugu
wanaagsan ee
uu jirka aadanuhu tamarta ka
sameysto,
waxaa jira noocyo fara badan oo sonkor ah balse mida ugu badan oo uu
jirku
isticmaalaa waa mida loo yaqaan
kuluukoos (glucose), xubnaha
isticmaala sonkorta ugu badan
ayaa waxa ka mid ah 1) Maskaxda 2) Murugyada 3)
Habdhiska
lafaha (skeleton system) iyo
xubna kale
oo muhiin ah, xadiga caadiga ah
ee sonkor ah oo dhiiga qofka caafimaadka
qaba la socda ayaa ah 80 ilaa 110
milligram oo sonkor ah 100-kii
mililitir oo
dhiig ahba (80-110mg/dl). Maalin walba
waxaan isticmaalnaa xadi sonkor ah oo badan, hadaba
suaasha
meesha taal ayaa ah xagee ayay
aaday
sonkortii badneyd ee aan isticmaanay?
maxaase maamula in aysan sonkorta
qofka aan cudurka sonkorowga
qabani xadigeedii caadiga ahaa
aysan ka badan ?. waxaynu wada
ognahay
in falgal kasta iyo shaqo kasta oo jirka
aadanaha
ka dhaca uu RABI ugu talagalay
qaab loo maamulo, hadaba isticmaalka,
keydinta,
iyo sameysiga sonkorta ee jirka waxaa maamula laba hormoon oo
laga soo
daayo unugyada ganaca (pancreas cells)
kuwaas oo kala ah 1) Insulin oo
laga soo
daayo unugyada ganaca ee loo yaqaan
Beta cells. 2) Kuluukagon (glucagon) oo
isna laga soo daayo Unugyada loo
yaqaan Alpha cells ee Ganaca.
Shaqooyinka ay qabtaan labadan
hormoon ayaa ah kuwa liddi isku ah waayo hormoonka insulin waxa
uu hoos u
dhigaa xadiga sonkorta ee dhiiga
la
socota marka ay dhaafto
xadigeedii caadiga ahaa, su’aasha is weydiinta mudan ayaa ah sidee
buu hormoonkani
hoos u dhigaa xadiga sonkorta ee
dhiiga?
Mar alaale iyo markii ay sonkorta dhiigu
(blood glucose level) dhaafto xadigii
caadiga ahaa ayaa waxaa la
carriyaa
unugyada ganaca ee loo yaqaan Beta
cells in ay soo daayaan
hormoonka insulin kaas oo durbadiiba qabta ama
fududeya
shaqooyinkan soo socda. 1)- In ay
unugyo badan (cells), nudayaal (tissues),
xubna
badan (organs) oo jirka ka mid ahi
sonkorta ka nuugaan dhiiga . 2)-
In sonkor badan (glucose) si deg- deg ah
loogu bedelo tamar geydsan
(glycogen),
taas oo uu jirku dib u isticmaalo xiliyada
gaajada amaba xiliyada ay sonkorta
dhiigu ay hoos u kacdo. 3- In hoos
loo
dhigo burburinta
Kaarboonhaydarayada (cuntooyinka sonkorta leh sida
Macmacaanada,Bariiska, Baastada
iyo
IWM) si aan sonkor badan oo kale
jirka
loogu soo darin. Intaas oo shaqo ah marka uu hormoonka insuliinku
qabto
ayaa waxaa dhacda in sonkortii
dhiiga la socotay ay ku soo
noqoto xadigeedii
caadiga ahaa, unugyada ganacuna hakiyaan soodeyntii hormoonka
Insuliinka. Hadaba khalal ku
yimaada soo deynta
hormoonka insuliinka amaba
carqaladeyn ku timaada hanaanka
shaqadiisa ayaa
waxay sababtaa sonkorta dhiiga
oo kor u
kacda (hyperglycemia) ama hoos
u dhacda (Hypoglycemia) taas oo
inta badan aasaas u ah waxa loo yaqaan
cudurka sonkorowga (Diabetes
mellitus). Mar hadii ay shaqada
insuliinku sidaa tahay waa maxay
shaqada
hormoonka kuluukagon (glucugon)? Xiliga uu
qofku
gaajeysan yahay amaba uusan
qaadan wax cunto ah oo sonkor leh ayaa
waxaa
hoos u dhaca sonkorta dhiiga, marka si sonkorta loogu soo
celiyo xadigeedii
caadiga ahaa ayaa waxaa la cariyaa
unugyada ganaca ee loo yaqaan
Alpha
cells kuwaas oo bilaaba in ay soo daayaan
hormoonka kuulukagon, islamarkiiba
hormoonkani waxa uu qabtaa
howlahan. 1)- sonkortii
keydsaneyd (glycogen) ee
jirka ayuu u bedelaa sonkorta loo yaqaan kuluukoos (glucose) taas oo
keenta in
sonkortii dhiiga la socotay kor u
kacdo
ilaa ay ka gaadho xadigii caadiga
ahaa. 2)- Waxa uu cariyaa in Duxda (lipids) iyo borotiinkii (proteins)
loo bedelo sonkor
(glucose) taasina waxa ay
dhacdaa xiliga
macaluusha ama gaajada siyaadada ah
waqtigaas oo sonkortii keydsaneyd ee
jirka loo isticmaalay tamar ahaan,
u
bedelida duxda iyo borotiinka loo
bedelaa sonkor (Glucose) waxa ay
kor u qaadaa sonkortii dhiiga ee hoos u
dhacday. Mar
hadii ay sonkortii dhiigu (blood
Glucose level) ay ku soo noqoto
xadigeedii
caadiga ahaa unugyada Alpha cells ee
ganacu waxay ay hakiyaan soo
deyntii hormoonka kuulukogon
(glucugon). Intaas hadii aan ku dhaafno
qaabka loo
xakameyosonkorta jirka qofka caafimaad
qaba, aan u soo noqono maxaa
keena in
sonkorta qofka cudurka sonkorta qabaa
ay inta badan ka sareyso
xadigeedii caadiga ahaa ee loo baahnaa in
uu dhiiga la socdo. Maxaa sababa
cudurka sonkorowga (diabetes mellitus).
Sidii aan hore
u soo sheegnay sonkorta
jirka ayaa waxaa xakameya oo ku ilaaliya
inaysan dhaafin ama hoos uga
dhicin xadigeedii caadiga ahaa
hormoonada
kala ah Insuliin iyo kulukogon
(glucogon), hadaba khalal ku yimaada
sameynta, soodeynta, iyo hanaanka
shaqada ee
hormoonadan ayaa aasaasi u ah
cudurka
sonkorowga, khalaalkaasi waxa uu ahaan
karaa. 1. howl gab ku yimaada unugyada
ganaca
ee loo yaqaan beta cells kuwaas
oo soo
daaya hormoonka insuliinka, howl
gabkaas oo sababa in aan wax insulin ah
aan la soo deyn ka dibna sonkortii
jirka
ay kor u kacdo maadama uusan
jirin hormoonkii xakameyn lahaa, sonkorowga noocan oo kale ah ayaa
waxaa
loo yaqaan
Nooca kowaad ee cudurka
sonkorowga
( Type I diabetes) 2.
unugyada jirka ee u qeybsan
in ay qaabilaan (receptor cells)
hormoonka insuliinka oo
howshoodii
qaabilitaanku hoos u dhacdo, sababana
carqaladeyn ku timaado howshii
hormoonka insuliinka , taas oo keenta
xadigii sonkorta dhiiga oo
kor u kacda ,
sonkorowga noocan oo kale ah ayaa
waxaa loo yaqaan Nooca labaad
ee cudurka sonkorowga (Type II
diabetes),
sonkorowga noocan oo kale ah
ayaa inta badan ka sahlan midkii aan hore u
soo sheegnay inta badana ku dhaca
dadka
da’doodu ka weyn tahay Afartan
jir iyo
dadka aadka u buurbuuran (Obesity)
ogow in cudurka sonkorowgu uu
ka mid yahay cudarada la is
dhaxal siiyo
oo lagu qaado hidaha. Calaamadaha uu
caanka ku yahay cudurka sonkorowgu.
Calaamadaha in badan lagu arko
bukaha
sonkorowga qaba ayaa waxaa ka
mid ah. · Kaadi macaan (glucosuria) ·
Kaadi badan oo xadhaaf, qofka oo labadii
saacba mar
kaadsha (Polyuria) · Haraad fara
badan (Polydipsia) · Gaajo fara badan
(ployphagia) · Miisaanka qofka oo
hoos u dhaca ( weight loss) · Hamiga
galmada ee
raga oo hoos u dhaca (impotence) · Daal
(fatigue) · Qaleyl ama cuncun jirka
ah
( dry or itchy skin) · Aragtida oo shucaac
ama ciiro gasho (blurry vision) · Afka oo
qalala (dry mounth).
Marka walaal waxaan u heynaa
noocyada sokorowga daaweeyn la hubo
waxtar keeda inshaa allaah.
DAAWEYNTA DHAMAAN CUDURADA GUUD
Xarumaha caafimaad ka website yadan ayaa kuu diyaariyeen daaweyn rasmi ah inshaa allaah dhamaan xarumaha caafimaad ka iyo dhaqaatiir tooda ba waxa heegan buuxa u yihiin sidii ay u caawin lahaayeen dadka soomaaliyeed ee xanuun sanaya meel kasta oo ay dunida ka joogaan daawooyin iyo daaweyn rasmi ah waxaa diyaar idiin la ah dhamaan xarumaha caafimaad ka ee website yadan la soo xiriir dhaqaatiirta si aad u hesho xal caafimaad oo waara inshaa allaah mahad sanidiin.
WE TREAT GOD HEALS
inshaa allaah
WAA MAXAY ENDOMETRIOSIS YUU KU DHACAA MALA ISKA QALI KARAA CUDURKAAN
Endometriosis waa dhibaato guud keentana xaalado caafimaad daro oo saameysa boqolkiiba 10 dumar ah. Endometriosis waa xaalad ka dhalata unug yada dhiiga caadada ee gudaha makaanka dumarka oo laga helo meelo aan caadi ahayn oo jirka kamida waa xaalad keenta in unugyada dhiiga caadada ee gudaha makaanka u soo baxaan dibada makaanka iyagoona ku tarma meelo ka baxsan gudaha makaanka dumarka. Badanaa in kastoo endometriosis ku dhici karo lafaha miskaha balse guud ahaan endometriosis wuxuu dhalin karaa astaamo badan sida xanuun miskaha oo joogto ah sidoo kale endometriosis wuxuu sababaa dhalmo la'aan joogto ah. Maxaa keena endometriosis? Hadalka ugu caamsan waxaa weeye waqtiga dumarka caadadu ay heyso ayaa Unuga caadadu wuxuu dhaafaa dib dib isagoo sii dhex maraya tubooyinka makaanka iyo lafaha miskaha dhexdooda halkaas oo marka unuga caadadu gaaro uu ku dhagayo isla markaana uu ku korayo. Endometriosis wuxuu ka mid yahay cudurada aad ka ugu fida dhaxal ka, markaa waxa ay u badan tahay inuu kugu dhaco haddii hooyadaa ama dumarka kale ee qoyskaaga ahi ay qabeen. calaamadaha caamka ee endometriosis waxaa ka mid ah: 1: dhabar xanuun aad u daran oo joogto ah isla markaana haweenta si joogta ah u hayya oo aaney waxbo ka qabsaneyn sidoo kale dumarka qaarkood ayaa dhabar xanuun kaas aawgii dhaqaatiirta ugu sameeyaan qalliin xagga dhabarka ah. 2: Xannuun xagga caadada ah dumarka oo ku xanuun sada caadada iyagoona dareema xanuun ubucda hoose oo aad u daran. 3: Xannuun xilliga galmada dumarka oo dareema xanuun badan xilliga ay la galmoonayaan ninkooda. Xannuunka miskaha ee wakhtiyada kale ee wareega caadada 4: Tamar yari tabarta oo aad uga yaraata dumarka. 5: socodka caloosha oo xanuun leh ama calool istaag joogto ah. 6: dhalmo la'aan ama hakad ku yimaada dhalmada. Dumarka qaarkood oo ay dhibaato ka haysato uur qaadista waxaa la arkay in ay qabaan endometriosis, xitaa iyagoon laheyn calaamadaha aan kor ku soo sheegnay. Sidee ayey u saameysaa oo hakad u gelisaa endometriosis uur qaadista dumarka? Waxaa jira sababo badan oo dhaliya dhalmo la'aanta waxaana laga yaabaa in ay jiraan wax ka badan hal sabab oo keeneysa dhalmo la'aanta lammaane kasta. Endometriosis waxaa laga heli karaa dumarka ay dhibka ka heysato in ay uur qaadaan. Inta ugu yar ee unug nabar ah oo uu sababey endometriosis ayaa sababi kara in ay dumarka ka xirmaan tuubooyin ka makaanka taasi oo la macno ah mar haddii tuubooyin ka makaanku xirmaan dhalmo la'aan joogto ah oo dumarka la soo darista. arrinta ugu weyn ee keenta sababta endometriosis waxaa ka mid ah: 1: ukumaha dumarka oo noqda kuwo howl gab oo aan la fal gali karin ukxanta ku jirta shahwada ragga 2: haweenta oo xubna heeda taranka soo saaraan sun dabiici ah oo lid ku ah shahwada ragga marka gudaha xubinka taranka haweenka shahwo raggeed soo gasho. Si kastaba ha ahaatee endometriosis ayaa ah xaalad haddii aan deg deg loo daaweynin keeni karta dhalmo la'aan joogto ah dhiig bax keeni kara dhimasho xanuun joogto ah haba ugu darnaadaan dhabarka iyo miskaha makaanka dumarka oo dibada ku soo dhaca dhicin ilamaha uurka ku jira in ay xirmaan tuubooyin ka makaanka dumarka qatara daas oo dhan waxaa sabab u ah endometriosis oo aan si rasmi ah la isaga daaweyn. digniinta ah in dumarka aysan ku deg degin qalliin lagu sameeyo dumarka qaba cudurkaan ayaa ah mid aad iyo aad u heer sareysa waayo haddii la damco cudurkaan in qalliin lagu xalliyo taasi waxa ay keeneysaa aafooyiin cusub oo soo wajaha xubnaha taranka ee haweenka taasi oo ay ka mid tahay iney xirmaan tuubooyin ka makaanka in dhaawacyo culus soo gaaraan tuubooyin ka makaanka ama lagaba gooyo haweenta in haweenta laga saaro dhamaan makaanka iyo xaalado kale oo ay kamid tahay in haweentu weyso oo uusan dib ugu dhicin dhiiga caadada umuurahan oo dhamaantood salka ku sii wato xanuuno iyo cillado kale sida in haweentu isu furmaan kanaalada saxarada iyo kaadida sidoo kale in saxarada iyo kaadida ceshan weyso dhamaan umuurahan waxa ay yimaadaan kadib marka la sameeyo qalliin la doonayo in lagu daaweeyo cudurkaan endometriosis iyadoona cudurkaan uu leeyahay haddii alle idmo daaweyn la hubo oo ku siman laba bilood daaweyn taas oo toos u bogsiin doonta cudurkaan iyadoon wax dhibaata ah oo ka dambeysa aysan jirin inshaa allaah haddaba dumarka soomaaliyeed hooyooyin ka soomaaliyeed waxaan uga digeynaa qalliinada arxan darada ah ee looga sameeyo xubnaha taranka kuwaas oo ku keenaya xanuuno cillado iyo dhalmo la'aan joogto ah intaba. haddaba haddii aad leedahay dhabar xanuun joogto ah isla markaana daawo kasta aad u qaadatay dhaqtar kastana aad ula tagtay ama qaliino lagaaga sameeyay dhabarka ama dhaqaatiirtu ku dhaheen dhabarka ayaa lagaa qalayaa ama aad isku aragtay qeybo badan oo kamida calaamadaha aan kor ku soo sheegnay ama uu jiraba xanuun iyo cudur markaa saameyn kugu yeeshay caafimaad darina kuu keenay ama xanuun ka iyo cudurka uu hayo qofka mida ehel kaaga asxaab taada la soo xiriir dhaqaatiirta ka howl gasha website kan dhaqaatiirta ayaa kuu diyaarisay daaweyn rasmi ah inshaa allaah la soo xiriir dhaqaatiirta si aad u hesho daawo rasmi ah talo iyo tusaaleyn caawimaad inshaa allaah mahad sanidiin.
Howl gabidda xubnaha taran ka xilli hore ma tahay arrin caafimaad ahaan la iska aqbali karo
Dhab ahaantii Aadamiga waxa uu ka kooban yahay Jismi iyo Ruux Aadanaha wax fikir ama aqoon ah kama heysto qaabka ay u samaysan tahay Ruuxda marka lage reebo in la sheegi karo oo kaliya noocyada nafta ay u kala baxdo sababtoo ah Allah S.W ayaa quraan kiisa ku sheegay in RUUXDA TAHAY AMARKA EEBE. Laakiin Binii’aadam ka waxaa Allaah baray Cilmiga Jismiga ama qaabka uu u samaysan yahay islamar kaana u shaqeeyo Jirka Aadamiga taasoo Saynis ahaan loogu yeero (Anatomy and Physiology). Hadaba jirka Aadanaha waxa uu ka kooban yahay bilyano Unugyo ah iyo waliba habdhisyo kor u dhaafaya toban oo loo yaqaano (Human systems), waxaana ka mid ah habdhis yadaasi habdhis ka taranka (Reproductive system) oo ay dhaqaatiirta ugu yeeraan Hab dhiska waarida Sinjiga. Sidaas darteed habdhis kasta waxa uu leeyahay shaqo gaar ah, tusaale ahaan hab dhiska Neef sashada (Respiratorty system) waxa uu leeyahay shaqo gaar ah, mana dhici karto in Hab dhis shaqa diisa uu fuliyo hab dhis kale, hadiise ay dhacdo in shaqadiisa ay istaagto waxaa dhacaysa caafimaad daro wayn, waana sidaas dhamaan habdhis yada kale walow ay kala muhiimsan tahay shaqadooda oo qaarkood la’aan tood nolosha ay san suuro galaynin, hayeeshee waxay culumada barashada jirka Aadamiga isku waafaqeen in cudduro imaanayaan hadii habdhis gabo shaqadiisa. U jeedada caafimaad ee qoraal kan ayaa waxaan jecel nahay in aan bulshada soomaali yeed u iftiimino dhibaatooyin ka ay leeyihiin shaqo joojinta hab dhis yada jirka waxaana soo qaadaneynaa marka hore dhibaatooyin ka soo waajaha hab dhiska taran ka banii aadam ka oo isagu ah mid ahmiyad weyn u leh sii jiritaan ka banii aadam ka iyo dunida ba. Haddaba waxaa jirta in hab dhiska taran ka banii aadam ka oo ka kooban xubnaha taran ka ragga iyo dumarka ay soo waajahaan cuduro iyo xanuuno badan oo keeni karaan shaqo joojin ku timaada xubna haasi ha noqoto mid daran oo ah in dhamaan xubnaha taran ka sameeyaan shaqo joojin buuxda iyo mid roon oo ah in xubnaha taran ka xoogaa gaabis ku dhaco Ama qeybo kamida xubnaha taran ku shaqada joojiyaan taasina ugu dambeynta waxa ay keeni kartaa in dhamaan xubnaha taran ku shaqada joojiyaan sababtoo ah hordhaca qormadeena ayaa waxa aan ku soo sheegnay in haddii mid kamida hab dhis yada jirka ee toban ka ahi uu sameeyo shaqo joojin ama uu ku yimaado caajis xagga shaqadii alle ugu tala galey in dhamaan hab dhis yada kale iyaguna jooji nayaan hab sami u shaqeyn tii hore taasina waxa ay keeneysaa in ay timaado caafimaad daro guud ahaan wada saameysa jirka qofka. In badan waxaad arkeysaa dumar soomaali yeed oo ka yar da'da 45 ka sano ee xiliga haween ku galaan dhalmo deys ka ka hor joojiya dhalmada iyo habka wareega caadada saxda ah oo ah in haweentu hesho bil kasta caado taasi oo cadeyn u ah in haweentu 75% xubna heeda taran ka iyo taran keeduba caafimaad qabaan balse waxaan aragnaa dumar fara badan oo aanan helin caadada muddo sanado ama bilooyin iyagoo aan wali gaarin xilliga dhalmo deys ka Oo ka bilaab ma marka da'da haweentu gaarto sanad ka 45 naad ee cumrigeeda. su'aasha is weydiin ta leh waxaa waaye dumar kaan iyaga ah ma caafimaad qabaan? Ma dhici kartaa in dumar ka aan helin caadada muddo sanado ama bilooyin in ay galeen xilliga dhalmo deyska iyagoo aan gaarin da'da 45 ka sano? Suurta gal ma tahay in haddii haweenta uu ku dhaco howl gabka hab dhiska taran ka ka hor xilliga dhalmo deyska in arrin taasi ku keento caafimaad xumo muddo dheer soo jiitan ta? Haddii aan ka jawaabno su'aasha hore dumarka ku sugan xaalada noocaasi ah isla markaana aan wali gaarin da'da dhalmo deys ka haddana aaney saxneyn caada dooda iyo dhalma dooda inta ba ma aha haween caafimaad qaba haba ahaadeen iyaga kuwo markaa aan xanuun dareemeynin waayo howl gabka ukxanta dumarka, dumarka qaarkood ma dareemaan wax xanuun ah sidoo kale cudurada qaar ee keena dhalmo la'aanta iyo howl gabka xubnaha taran ka guud ahaan oo uu yahay kan ugu sahlan cudurka infection ka ee ku dhaca xubnaha taran ka kilyaha iyo kaadi mareen ka cudurada chlamydia iyo cudurka kale ee jabtada dhamaan cudurada la isugu gudbiyo xiriir ka galmada intooda badan dumar ka marka ay ku dhacaan ma muujiyaan wax calaamado ah sida in ay xanuuno dareemaan taasi waxa markaa ka dhalan karta in haween badan iska waayaan caadadii u imaan jirtay bil walba markaana u qaataan in ay galeen waqtiga dhalmo deys ka iyadoona haweenta uu jirkeeda ku jiro cudur markaa hakad geliyay wax soo saarkii jirkeeda kadib marka uu cudurka ka gudbo in uu howl gab ka dhigo xubnaha taran ka haweenta ama ragga ba haddii markaa cudur dhaliya haasi uu yahay noole ku tarmay gudaha xubnaha taran ka isla markaana sababay shaqo ka fadhiisiga xubnaha taran ka kadib waxaa dhaceysa in noola ha cudur dhaliya ahi uu u gudbo raaco qul qul ka dhiiga qofka isagoona markaa weerar ku qaada xubno kale ama hab dhisyo kale oo muhiim ah sida maskaxda oo kale taasi oo keenaysa in markaa qofka ay la soo daristo caafimaad daro meelo badan oo jir ka kamida kaga timaada marka jawaabta ayaa ah dumarka iyo ragga ka hor da'da 45 ka sano xubnahooda taran ka ay howl gab ka noqdaan 85% waxa ku keenaya arrin taasi waa cudur nooca uu doono ha noqdee. Jawaabta su'aasha xigta dumarka ilaa sanad ka 45 sano ee cumrigooda si saxiix ah ayey u dhalayaan haddii alle u qadaro balse su'aasha waxaa ay tahay haweenta ku dhaleysa da'da 45 sano ma tahay haweeney caafimaad qabta mise waa haweeney jiran jawaabta saxda ahi waxaa weeye waa haweeney caafimaad keedu uu saxiix yahay. Qodobka ah sabaha keena dhalmo la aanta waa qodob aad u ballaaran walow aan hore maqaalo caafimaad uga qornay oo aad ka heli karto webka sida page ka dhalmo la aanta Haddana xalka rasmiga ee qodob kaan ayaa waxa uu ku soo uruura yaa in adiga naftaada aad is weydiiso horta ma waxaa tahay qof caafimaad qaba mise waxaa tahay qof jiran? Haddii jawaab taadu noqoto caadada ma helin sanado ama bilooyin dhalma deydana hakad ayaa ku yimid macnaha hadal kaaga waxa uu noqonayaa in aad tahay qof xanuun san oo markaa u baahan in dhaqtar uu ogaado xanuun kaaga rasmiga ee kuu diidaya in caada daada iyo dhal madaada ba sax noqdaan. daba gal ka iyo falan qeynta cilla da haaga iyo xanuuna daada oo aad dhaqaatiirta u sheegato waxey soo dada jisaa in cilladaada la aqoon sado isla markaana aad u hesho xal daaweyn oo kama dambeys ah. qoraal kan caafimaad waxa uu saameyn ku leeyahay rag iyo dumar dhamaan inta u dhaxeysa da'da 20 ka sano ilaa da'da 50 ka sano ee ay haleeleen dhibaatooyin ka la xiriira xubnaha taran ka sida hoos u dhaca awooda jinsiga rag iyo dumar howl gabka xubnaha taran ka iyo guud ahaan hab dhiska Taran ka rag iyo dumar tan dambe waxaa ku guda jiraan xaaladahan soo socda. 1: caadada oo la waayo dumarka. 2: caadada oo wareer ta dumarka. 3: howl gabka ukxanta dumarka. 4: khal khal ka hormoonada ku dhaca rag iyo dumar intaba. 5: xirnaan shaha tuubooyin ka makaan ka dumarka. 6: xirnaan shaha tuubooyin ka shahwada soo qaada ragga. 7: howl gabka dareen ka jinsiga rag iyo dumar. 8: biya baxa deg dega ragga. 9: shahwo yarida ragga. 10: shahwo la'aanta ragga 11: dhicis ka dumarka. 12: yaraan ta iyo la'aanta noola yaasha shahwada ku jira ragga. 13: tabar yarida raganimada ragga. 14: jimicsiga xad dhaaf ka ah dumarka. 15: unug yada ilmo galeen ka oo dibada ilmo galeen ka ku kora dumarka. Sidoo kale ragga iyo dumarka waxa ay wadaagaan qeybo badan oo kamida cudurada keena dhalmo la aanta iyo howl gabka xubnaha taran ka iyo guud ahaan hab dhiska taran ka ragga iyo dumarka Cuduradaan ayaa noqon kara kuwo ku koob naada qof kamida labada is qaba isla markaana qof kaasi uun ku keena dhalmo la aanta iyo kuwo labadooda ba wada saameeya isla markaana ku keena dhalmo la'aan joogto ah. Sidoo kale waxaa jiraan asbaabo kale ee farsamo oo keeni kara dhalmo la'aan joogta ah waxaana kamid ah. 1: isticmaal ka mukhaada raad ka guud ahaan qaad ka iyo sigaar ka iyaga ayaa ugu horeeya rag iyo dumar ba waa ku keeni karaan. 2: Isticmaal ka daawooyin ka qaar kood rag iyo dumar ba waa ku keeni karaan dhalmo la aan joogto ah. 3: aqoon la'aan ka heysata labada is qabta qaabka ugu fiican in la isugu galmoodo ayaa kamida asbaaba ha keena dhalmo la'aanta joogtada ah. 4: umuuro ay ka mid ka yihiin dad ka qaar kiisa oo dhalmo la'aanta ay u keenaan shayaadiin markaa jirkiisa ku jira iyo iyadoo la arkay dad badan oo la sixray oo markaa sixirkii dhasha ka hor istaagay marka laga daaweeyayna uu ubad helay marka nooc yo kamida sixirkana dhalmo la'aan joogto ah ayuu keenaa. Haddaba haddii aad tahay qof xanuun san rag iyo dumar ha ahaado xanuun kaaga mid saameynaya hab dhiska taran ka ama hab dhis yada kale ee jirka banii aadamka ama ay jiraan dhibaatooyin la xiriirta xagga taran ka dhalmo la'aana ay jirto ama xubnaha taran ku yeesheen cillado iyo shaqo joojin markaa sabab u ah dhalmada in hakad uu ku yimaado ama ay jiraan cuduro markaa caqabad ku ah nolosha iyo taran ka banii aadam ka la soo xiriir dhaqaatiirta ka howl gasha website kan dhaaatiirta ayaa kuu diyaarisay daaweyn rasmi ah inshaa allaah xarumaha caafimaad ka ee website kani waxaa diyaar idiin kugu ah ilaa 40 dhaqaatiir oo 8 kamida ay ku takhasuseen dhamaan cudurada iyo cilladaha la soo darsa hab dhis ka taran ka iyo guud ahaan ba xubnaha taran ka banii aadam ka la soo xiriir dhaqaatiirta si aad u hesho daawo rasmi ah talo iyo tusaaleyn caawimaad inshaa allaah mahad sanidiin.