infection na ada galmada la isugu
gudbiyo ee loo yaqaano sexually
transmitted infections (STI' S) waa
jiroooyin ama caabuq la isugu gudbiyo
xiriirada galmada marka la isu
galmoonayo. Qaar ka mid ah STIs ama cuduradan
galmada ku faafa waxaa ku jira:
1: Feyraska unugyada taranka,
2: fiixda unugyada taranka,
3: cudurka chlamydia,
4: cudurka jabtada, 5: cudurka trichomonas,
6: cudurka isfiilatada,
6 dan cudur oo ka mida
Cudurada galmada ku faafa ee STI's
waxay dhalin karaan dhibaatooyin
fara badan iyagoo ka bilowda cuncun yar kadibna keenaan jirrooyin khatar ah oo
wax yeelo daran ku yeelata caafimaadka,
haddii aan la daaweyn, STIs badan kooda
waxa ay sababa yaan ma dhaleysnimo
joogta ah iyagoona keenaya dhalmo
la'aan joogta ah taasi oo sabab u ah in cuduradaan sababaan.
1: howl gabka ukxanta dumarka iyo
ragga guud ahaan
2: sidoo kale waxey khal khal geliyaan
hormoonada jirka ragga iyo dumar kaba
3: iyadoo markaa bacteria da iyo feyras yada cuduradaan sababa ugu dambeynta
u gudbaan qul qulka dhiiga ee qofka
taasi oo ugu dambeynta keeneysa in hab
dhisyo kale oo aan aheyn hab dhiska
taran ka wax yeelo gaarsiiyaan taasi oo
ugu dambeynta keeneysa khataro caafimaad oo aad u weyn ama xitaa
dhimasho.
Ma garan karaa haddii aan qabo mid
kamida STI's ku?
inta badan cudurada galmada lagu kala
qaado ragga ayaa muujiya calaamadaha iyo astaamaha cudurada STI's ku
sababaan balse qaar kamida ragga ayaa
iyaguna muujinin wax calaamado ah.
Inta badan dumarka ma muujiyaan wax
calaamado ah marka ay qaadaan
cudurada STI's ku sababaan balse sidoo kale qaar kale oo dumarka kamida ayaa
iyaguna muujin kara calaamadaha
cudurada galmada ku faafa kadib marka
ay qaadaan cudura daasi.
Dadku waxay u muuqan karaan sidii dad
caafimaad qaba lakiin wali waa ay qabi karaan cudurada STIs ku. Waxaa laga
yaabaa in uu san qofku ogeyn in uu qabo
STI.
qatarada waa weyn ee cuduradaani
sababaan waxaa ugu weyn dhalmo
la'aan joogto ah iyadoona cudura dani si rasmi ah u wax yeeleyna yaan xubnaha
taran ka dhamaan xubnaha taran ka
waxa ay noqonayaan kuwo howl gab ah
sidoo kale hormoonada jirka ayaa
iyaguna waxa ay noqdaan kuwo khal
khala taasi oo keeneysa in hormoonadii jirka kala sara maraan taasi oo ay ka
dhalaneyso dhalmo la'aan joogto ah.
Hormoon ka FSH wuxuu ka qeyb qaataa
kobcinta ugxanta, haddii ugxan sidaha
uusan shaqaynin oo ugaxantii la rabay
uusan soo saareynin waxaa kor u kaco hormoon ka FSH.
Dumarka ka cabanaya dhalmo la'aanta
hormoon kooda FSH na uu
kacsan yahay cilladu waa ugxan sidaha
oo markaa wax yeelo kaga timid jirooyin
ka ay ka mid ka yihiin caabuq ama buro ama galka ukxan sidaha oo biyo galaan
sidoo kale waxa ay dhibaatada ka imaan
kartaa cudurada aan kor ku soo xusnay
sidoo kale waxaa jiraan iyaguna cuduro
iyo cillado fara badan oo markaa
dumarka iyo ragga intaba ku sababa dhalmo la'aan joogta ah kuwaasi oo
badan kooda aan ku soo koobnay aad na
ku arkeyso marka aad gudaha u gasho
page dhalmo la'aanta kor ka eeg .Marka
level ka hormoon ka FSH uu sare u kaco
taasi bedel keeda waxaa dhaceysa in level ka hormoon ka kale estrogen ku
hoos u dhaco bil kasta ukxansidaha
dumarka waxaa uu soo saaraa ukxan
taasi oo macna heedu yahay in xubnaha
taran ka haweenta isu diyaariyo laba
arrimood tii suura gal noqota. 1: in xubnaha taran ku sameeyaan holw
gal uur yeelasho ah waa haddii xiligaa
ukxanta laga soo saaray galka ukxan
sidaha haweenta ay kulmaan gabadha
iyo nin keeda labadooda na yihiin
markaa dad xubna hooda taran ku yahay kuwo caafimaad qaba.
2: haddii ay markaa ukxanta laga soo
saaray galka ukxan sidaha haweenta
ninka iyo xaaskiisa kulmi waayaan
muddo kooban markaa jirka haweenta
waxa uu isu diyaarinayaa dhiiga caadada taasi oo markaa ka dhalaneysa marka
uur imaan waayo waxaa hoos u dhaca
level kii hormoon ka FSH waxaana sare u
kaca level ka hormoon ka estrogen si
markaa uu u soo jajabiyo dhiiga saaran
darbiyada murqaha makaanka dumarka dhiigaas oo markii hore loogu tala galey
haddii uur yimaado in ilmaha ku
beermaya gudaha ilmo galeen ka uu
quuto.
Sidaa aawgeed marka haweentu tahay
qof caafimaad qaba dhalmo deys na aheyn waxaa la rabaa in hormoon ka FSH
uu sare u kaco xilliga ukxanta dumarka
laga soo saarayo galka ukumaha
haweenta kadib markaa haddii uu uur
imaanin oo haweentu la kulmin nin
keeda muddo yar kadib waa in uu hoos u dhacaa level ka hormoon ka FSH taasi
bedel keedana uu sare u kacaa hormoon
ka kale ee estrogen ka si caadada u
imaato ukuntii galka laga soo saaray ee
fuuntada noqotay iyo dhiigii uu quudan
lahaa ilmahii beermi lahaa haddii uu kulan dhaco jirka looga soo saaro kadib
marka caadada dhamaato jirka isu
diyaariyo siduu ku soo saari lahaa ukun
kale process ka bisha xigta.
Sidoo kale waxaa xusid mudan in marka
dumarka dhalmada ka baxaan waxaa hakata caadadii ay heli jireen sababtu
maxey tahay.
Sababta waxa ay tahay sida aan haddaba
kor ku soo sharaxnay waxaa sare u
kacaaya level ka hormoon ka FSH
isagoona markaa aan marna hoos u dhaceynin oo sidaa joogto ku noqonaya
sidoo kalena waxaa hoos u dhaca level
ka hormoon ka kale ee estrogen ka
isagoona markaa aan sare u soo
kaceynin taasi oo ah markaa caksiga
waqtiga haweenta dhalmada ku jirto oo ah in hormoona deeda marna mid level
kiisa sare u kaco mid na level kiisa hoos
aado marka mid sare u kaco level kiisa
mid ka kalena level kiisa hoos aado.
Umuurtan sare u kicida iyo hoos u
dhicida hormoonada oo joogto noqdaan isla markaana is bed bedel sameyn
waayaan waxa ay ka imaaneysaa
ukxansidaha dumarka oo howl gab
noqda shaqada ka fariista taasi oo la
macno ah in galka ukumaha ee haweenta
wax ukuma ah uu san soo saareynin wax uur iyo dhalmo ah oo markaa jireysana
malaha ilaa xaalada is bedesho xal
daaweyn oo rasmi ah na la helo.
Haddaba haddii aad leedahay
dhibaatooyin la xiriira xagga taran ka iyo
dhalmada isla markaana uur yeela shada aad kala kulantay dhibaato ama
dhaqaatiirta aad la kulantay xubnahaaga
taran ka kaaga sheegeen cillado iyo
cuduro markaa kaa hor taagan dhalmada
ilaa imikana aadan u helin xal caafimaad
oo waara inshaa allaah La soo xiriir dhaqaatiirta ka howl gasha
website kan dhaqaatiirta ayaa kuu
diyaarisay daaweyn rasmi ah inshaa
allaah daawooyin kaas oo isugu jiro
daawooyin dib u soo kobcinaya ukxanta
howl gabka ah daawooyin caadada iyo hormoonada saxaya isla markaana
balance gareynaya daawooyin dhamaan
xubnaha taran ka ka sifeynaya infection
nada iyo caabuq yada xubnaha taran ka
daawooyin markaa si rasmi ah u furaya
tuubooyin ka makaanka dumarka iyo daawooyin markaa caawinaya uureysiga
oo dhamaan tood hal daaweyn isku ah
inshaa allaah la soo xiriir dhaqaatiirta si
aad u hesho daawo rasmi ah talo iyo
tusaaleyn caawimaad inshaa allaah
mahad sanidiin.
DAAWEYNTA DHAMAAN CUDURADA GUUD
Xarumaha caafimaad ka website yadan ayaa kuu diyaariyeen daaweyn rasmi ah inshaa allaah dhamaan xarumaha caafimaad ka iyo dhaqaatiir tooda ba waxa heegan buuxa u yihiin sidii ay u caawin lahaayeen dadka soomaaliyeed ee xanuun sanaya meel kasta oo ay dunida ka joogaan daawooyin iyo daaweyn rasmi ah waxaa diyaar idiin la ah dhamaan xarumaha caafimaad ka ee website yadan la soo xiriir dhaqaatiirta si aad u hesho xal caafimaad oo waara inshaa allaah mahad sanidiin.
WE TREAT GOD HEALS
inshaa allaah
WAA MAXAY ENDOMETRIOSIS YUU KU DHACAA MALA ISKA QALI KARAA CUDURKAAN
Endometriosis waa dhibaato guud keentana xaalado caafimaad daro oo saameysa boqolkiiba 10 dumar ah. Endometriosis waa xaalad ka dhalata unug yada dhiiga caadada ee gudaha makaanka dumarka oo laga helo meelo aan caadi ahayn oo jirka kamida waa xaalad keenta in unugyada dhiiga caadada ee gudaha makaanka u soo baxaan dibada makaanka iyagoona ku tarma meelo ka baxsan gudaha makaanka dumarka. Badanaa in kastoo endometriosis ku dhici karo lafaha miskaha balse guud ahaan endometriosis wuxuu dhalin karaa astaamo badan sida xanuun miskaha oo joogto ah sidoo kale endometriosis wuxuu sababaa dhalmo la'aan joogto ah. Maxaa keena endometriosis? Hadalka ugu caamsan waxaa weeye waqtiga dumarka caadadu ay heyso ayaa Unuga caadadu wuxuu dhaafaa dib dib isagoo sii dhex maraya tubooyinka makaanka iyo lafaha miskaha dhexdooda halkaas oo marka unuga caadadu gaaro uu ku dhagayo isla markaana uu ku korayo. Endometriosis wuxuu ka mid yahay cudurada aad ka ugu fida dhaxal ka, markaa waxa ay u badan tahay inuu kugu dhaco haddii hooyadaa ama dumarka kale ee qoyskaaga ahi ay qabeen. calaamadaha caamka ee endometriosis waxaa ka mid ah: 1: dhabar xanuun aad u daran oo joogto ah isla markaana haweenta si joogta ah u hayya oo aaney waxbo ka qabsaneyn sidoo kale dumarka qaarkood ayaa dhabar xanuun kaas aawgii dhaqaatiirta ugu sameeyaan qalliin xagga dhabarka ah. 2: Xannuun xagga caadada ah dumarka oo ku xanuun sada caadada iyagoona dareema xanuun ubucda hoose oo aad u daran. 3: Xannuun xilliga galmada dumarka oo dareema xanuun badan xilliga ay la galmoonayaan ninkooda. Xannuunka miskaha ee wakhtiyada kale ee wareega caadada 4: Tamar yari tabarta oo aad uga yaraata dumarka. 5: socodka caloosha oo xanuun leh ama calool istaag joogto ah. 6: dhalmo la'aan ama hakad ku yimaada dhalmada. Dumarka qaarkood oo ay dhibaato ka haysato uur qaadista waxaa la arkay in ay qabaan endometriosis, xitaa iyagoon laheyn calaamadaha aan kor ku soo sheegnay. Sidee ayey u saameysaa oo hakad u gelisaa endometriosis uur qaadista dumarka? Waxaa jira sababo badan oo dhaliya dhalmo la'aanta waxaana laga yaabaa in ay jiraan wax ka badan hal sabab oo keeneysa dhalmo la'aanta lammaane kasta. Endometriosis waxaa laga heli karaa dumarka ay dhibka ka heysato in ay uur qaadaan. Inta ugu yar ee unug nabar ah oo uu sababey endometriosis ayaa sababi kara in ay dumarka ka xirmaan tuubooyin ka makaanka taasi oo la macno ah mar haddii tuubooyin ka makaanku xirmaan dhalmo la'aan joogto ah oo dumarka la soo darista. arrinta ugu weyn ee keenta sababta endometriosis waxaa ka mid ah: 1: ukumaha dumarka oo noqda kuwo howl gab oo aan la fal gali karin ukxanta ku jirta shahwada ragga 2: haweenta oo xubna heeda taranka soo saaraan sun dabiici ah oo lid ku ah shahwada ragga marka gudaha xubinka taranka haweenka shahwo raggeed soo gasho. Si kastaba ha ahaatee endometriosis ayaa ah xaalad haddii aan deg deg loo daaweynin keeni karta dhalmo la'aan joogto ah dhiig bax keeni kara dhimasho xanuun joogto ah haba ugu darnaadaan dhabarka iyo miskaha makaanka dumarka oo dibada ku soo dhaca dhicin ilamaha uurka ku jira in ay xirmaan tuubooyin ka makaanka dumarka qatara daas oo dhan waxaa sabab u ah endometriosis oo aan si rasmi ah la isaga daaweyn. digniinta ah in dumarka aysan ku deg degin qalliin lagu sameeyo dumarka qaba cudurkaan ayaa ah mid aad iyo aad u heer sareysa waayo haddii la damco cudurkaan in qalliin lagu xalliyo taasi waxa ay keeneysaa aafooyiin cusub oo soo wajaha xubnaha taranka ee haweenka taasi oo ay ka mid tahay iney xirmaan tuubooyin ka makaanka in dhaawacyo culus soo gaaraan tuubooyin ka makaanka ama lagaba gooyo haweenta in haweenta laga saaro dhamaan makaanka iyo xaalado kale oo ay kamid tahay in haweentu weyso oo uusan dib ugu dhicin dhiiga caadada umuurahan oo dhamaantood salka ku sii wato xanuuno iyo cillado kale sida in haweentu isu furmaan kanaalada saxarada iyo kaadida sidoo kale in saxarada iyo kaadida ceshan weyso dhamaan umuurahan waxa ay yimaadaan kadib marka la sameeyo qalliin la doonayo in lagu daaweeyo cudurkaan endometriosis iyadoona cudurkaan uu leeyahay haddii alle idmo daaweyn la hubo oo ku siman laba bilood daaweyn taas oo toos u bogsiin doonta cudurkaan iyadoon wax dhibaata ah oo ka dambeysa aysan jirin inshaa allaah haddaba dumarka soomaaliyeed hooyooyin ka soomaaliyeed waxaan uga digeynaa qalliinada arxan darada ah ee looga sameeyo xubnaha taranka kuwaas oo ku keenaya xanuuno cillado iyo dhalmo la'aan joogto ah intaba. haddaba haddii aad leedahay dhabar xanuun joogto ah isla markaana daawo kasta aad u qaadatay dhaqtar kastana aad ula tagtay ama qaliino lagaaga sameeyay dhabarka ama dhaqaatiirtu ku dhaheen dhabarka ayaa lagaa qalayaa ama aad isku aragtay qeybo badan oo kamida calaamadaha aan kor ku soo sheegnay ama uu jiraba xanuun iyo cudur markaa saameyn kugu yeeshay caafimaad darina kuu keenay ama xanuun ka iyo cudurka uu hayo qofka mida ehel kaaga asxaab taada la soo xiriir dhaqaatiirta ka howl gasha website kan dhaqaatiirta ayaa kuu diyaarisay daaweyn rasmi ah inshaa allaah la soo xiriir dhaqaatiirta si aad u hesho daawo rasmi ah talo iyo tusaaleyn caawimaad inshaa allaah mahad sanidiin.
Howl gabidda xubnaha taran ka xilli hore ma tahay arrin caafimaad ahaan la iska aqbali karo
Dhab ahaantii Aadamiga waxa uu ka kooban yahay Jismi iyo Ruux Aadanaha wax fikir ama aqoon ah kama heysto qaabka ay u samaysan tahay Ruuxda marka lage reebo in la sheegi karo oo kaliya noocyada nafta ay u kala baxdo sababtoo ah Allah S.W ayaa quraan kiisa ku sheegay in RUUXDA TAHAY AMARKA EEBE. Laakiin Binii’aadam ka waxaa Allaah baray Cilmiga Jismiga ama qaabka uu u samaysan yahay islamar kaana u shaqeeyo Jirka Aadamiga taasoo Saynis ahaan loogu yeero (Anatomy and Physiology). Hadaba jirka Aadanaha waxa uu ka kooban yahay bilyano Unugyo ah iyo waliba habdhisyo kor u dhaafaya toban oo loo yaqaano (Human systems), waxaana ka mid ah habdhis yadaasi habdhis ka taranka (Reproductive system) oo ay dhaqaatiirta ugu yeeraan Hab dhiska waarida Sinjiga. Sidaas darteed habdhis kasta waxa uu leeyahay shaqo gaar ah, tusaale ahaan hab dhiska Neef sashada (Respiratorty system) waxa uu leeyahay shaqo gaar ah, mana dhici karto in Hab dhis shaqa diisa uu fuliyo hab dhis kale, hadiise ay dhacdo in shaqadiisa ay istaagto waxaa dhacaysa caafimaad daro wayn, waana sidaas dhamaan habdhis yada kale walow ay kala muhiimsan tahay shaqadooda oo qaarkood la’aan tood nolosha ay san suuro galaynin, hayeeshee waxay culumada barashada jirka Aadamiga isku waafaqeen in cudduro imaanayaan hadii habdhis gabo shaqadiisa. U jeedada caafimaad ee qoraal kan ayaa waxaan jecel nahay in aan bulshada soomaali yeed u iftiimino dhibaatooyin ka ay leeyihiin shaqo joojinta hab dhis yada jirka waxaana soo qaadaneynaa marka hore dhibaatooyin ka soo waajaha hab dhiska taran ka banii aadam ka oo isagu ah mid ahmiyad weyn u leh sii jiritaan ka banii aadam ka iyo dunida ba. Haddaba waxaa jirta in hab dhiska taran ka banii aadam ka oo ka kooban xubnaha taran ka ragga iyo dumarka ay soo waajahaan cuduro iyo xanuuno badan oo keeni karaan shaqo joojin ku timaada xubna haasi ha noqoto mid daran oo ah in dhamaan xubnaha taran ka sameeyaan shaqo joojin buuxda iyo mid roon oo ah in xubnaha taran ka xoogaa gaabis ku dhaco Ama qeybo kamida xubnaha taran ku shaqada joojiyaan taasina ugu dambeynta waxa ay keeni kartaa in dhamaan xubnaha taran ku shaqada joojiyaan sababtoo ah hordhaca qormadeena ayaa waxa aan ku soo sheegnay in haddii mid kamida hab dhis yada jirka ee toban ka ahi uu sameeyo shaqo joojin ama uu ku yimaado caajis xagga shaqadii alle ugu tala galey in dhamaan hab dhis yada kale iyaguna jooji nayaan hab sami u shaqeyn tii hore taasina waxa ay keeneysaa in ay timaado caafimaad daro guud ahaan wada saameysa jirka qofka. In badan waxaad arkeysaa dumar soomaali yeed oo ka yar da'da 45 ka sano ee xiliga haween ku galaan dhalmo deys ka ka hor joojiya dhalmada iyo habka wareega caadada saxda ah oo ah in haweentu hesho bil kasta caado taasi oo cadeyn u ah in haweentu 75% xubna heeda taran ka iyo taran keeduba caafimaad qabaan balse waxaan aragnaa dumar fara badan oo aanan helin caadada muddo sanado ama bilooyin iyagoo aan wali gaarin xilliga dhalmo deys ka Oo ka bilaab ma marka da'da haweentu gaarto sanad ka 45 naad ee cumrigeeda. su'aasha is weydiin ta leh waxaa waaye dumar kaan iyaga ah ma caafimaad qabaan? Ma dhici kartaa in dumar ka aan helin caadada muddo sanado ama bilooyin in ay galeen xilliga dhalmo deyska iyagoo aan gaarin da'da 45 ka sano? Suurta gal ma tahay in haddii haweenta uu ku dhaco howl gabka hab dhiska taran ka ka hor xilliga dhalmo deyska in arrin taasi ku keento caafimaad xumo muddo dheer soo jiitan ta? Haddii aan ka jawaabno su'aasha hore dumarka ku sugan xaalada noocaasi ah isla markaana aan wali gaarin da'da dhalmo deys ka haddana aaney saxneyn caada dooda iyo dhalma dooda inta ba ma aha haween caafimaad qaba haba ahaadeen iyaga kuwo markaa aan xanuun dareemeynin waayo howl gabka ukxanta dumarka, dumarka qaarkood ma dareemaan wax xanuun ah sidoo kale cudurada qaar ee keena dhalmo la'aanta iyo howl gabka xubnaha taran ka guud ahaan oo uu yahay kan ugu sahlan cudurka infection ka ee ku dhaca xubnaha taran ka kilyaha iyo kaadi mareen ka cudurada chlamydia iyo cudurka kale ee jabtada dhamaan cudurada la isugu gudbiyo xiriir ka galmada intooda badan dumar ka marka ay ku dhacaan ma muujiyaan wax calaamado ah sida in ay xanuuno dareemaan taasi waxa markaa ka dhalan karta in haween badan iska waayaan caadadii u imaan jirtay bil walba markaana u qaataan in ay galeen waqtiga dhalmo deys ka iyadoona haweenta uu jirkeeda ku jiro cudur markaa hakad geliyay wax soo saarkii jirkeeda kadib marka uu cudurka ka gudbo in uu howl gab ka dhigo xubnaha taran ka haweenta ama ragga ba haddii markaa cudur dhaliya haasi uu yahay noole ku tarmay gudaha xubnaha taran ka isla markaana sababay shaqo ka fadhiisiga xubnaha taran ka kadib waxaa dhaceysa in noola ha cudur dhaliya ahi uu u gudbo raaco qul qul ka dhiiga qofka isagoona markaa weerar ku qaada xubno kale ama hab dhisyo kale oo muhiim ah sida maskaxda oo kale taasi oo keenaysa in markaa qofka ay la soo daristo caafimaad daro meelo badan oo jir ka kamida kaga timaada marka jawaabta ayaa ah dumarka iyo ragga ka hor da'da 45 ka sano xubnahooda taran ka ay howl gab ka noqdaan 85% waxa ku keenaya arrin taasi waa cudur nooca uu doono ha noqdee. Jawaabta su'aasha xigta dumarka ilaa sanad ka 45 sano ee cumrigooda si saxiix ah ayey u dhalayaan haddii alle u qadaro balse su'aasha waxaa ay tahay haweenta ku dhaleysa da'da 45 sano ma tahay haweeney caafimaad qabta mise waa haweeney jiran jawaabta saxda ahi waxaa weeye waa haweeney caafimaad keedu uu saxiix yahay. Qodobka ah sabaha keena dhalmo la aanta waa qodob aad u ballaaran walow aan hore maqaalo caafimaad uga qornay oo aad ka heli karto webka sida page ka dhalmo la aanta Haddana xalka rasmiga ee qodob kaan ayaa waxa uu ku soo uruura yaa in adiga naftaada aad is weydiiso horta ma waxaa tahay qof caafimaad qaba mise waxaa tahay qof jiran? Haddii jawaab taadu noqoto caadada ma helin sanado ama bilooyin dhalma deydana hakad ayaa ku yimid macnaha hadal kaaga waxa uu noqonayaa in aad tahay qof xanuun san oo markaa u baahan in dhaqtar uu ogaado xanuun kaaga rasmiga ee kuu diidaya in caada daada iyo dhal madaada ba sax noqdaan. daba gal ka iyo falan qeynta cilla da haaga iyo xanuuna daada oo aad dhaqaatiirta u sheegato waxey soo dada jisaa in cilladaada la aqoon sado isla markaana aad u hesho xal daaweyn oo kama dambeys ah. qoraal kan caafimaad waxa uu saameyn ku leeyahay rag iyo dumar dhamaan inta u dhaxeysa da'da 20 ka sano ilaa da'da 50 ka sano ee ay haleeleen dhibaatooyin ka la xiriira xubnaha taran ka sida hoos u dhaca awooda jinsiga rag iyo dumar howl gabka xubnaha taran ka iyo guud ahaan hab dhiska Taran ka rag iyo dumar tan dambe waxaa ku guda jiraan xaaladahan soo socda. 1: caadada oo la waayo dumarka. 2: caadada oo wareer ta dumarka. 3: howl gabka ukxanta dumarka. 4: khal khal ka hormoonada ku dhaca rag iyo dumar intaba. 5: xirnaan shaha tuubooyin ka makaan ka dumarka. 6: xirnaan shaha tuubooyin ka shahwada soo qaada ragga. 7: howl gabka dareen ka jinsiga rag iyo dumar. 8: biya baxa deg dega ragga. 9: shahwo yarida ragga. 10: shahwo la'aanta ragga 11: dhicis ka dumarka. 12: yaraan ta iyo la'aanta noola yaasha shahwada ku jira ragga. 13: tabar yarida raganimada ragga. 14: jimicsiga xad dhaaf ka ah dumarka. 15: unug yada ilmo galeen ka oo dibada ilmo galeen ka ku kora dumarka. Sidoo kale ragga iyo dumarka waxa ay wadaagaan qeybo badan oo kamida cudurada keena dhalmo la aanta iyo howl gabka xubnaha taran ka iyo guud ahaan hab dhiska taran ka ragga iyo dumarka Cuduradaan ayaa noqon kara kuwo ku koob naada qof kamida labada is qaba isla markaana qof kaasi uun ku keena dhalmo la aanta iyo kuwo labadooda ba wada saameeya isla markaana ku keena dhalmo la'aan joogto ah. Sidoo kale waxaa jiraan asbaabo kale ee farsamo oo keeni kara dhalmo la'aan joogta ah waxaana kamid ah. 1: isticmaal ka mukhaada raad ka guud ahaan qaad ka iyo sigaar ka iyaga ayaa ugu horeeya rag iyo dumar ba waa ku keeni karaan. 2: Isticmaal ka daawooyin ka qaar kood rag iyo dumar ba waa ku keeni karaan dhalmo la aan joogto ah. 3: aqoon la'aan ka heysata labada is qabta qaabka ugu fiican in la isugu galmoodo ayaa kamida asbaaba ha keena dhalmo la'aanta joogtada ah. 4: umuuro ay ka mid ka yihiin dad ka qaar kiisa oo dhalmo la'aanta ay u keenaan shayaadiin markaa jirkiisa ku jira iyo iyadoo la arkay dad badan oo la sixray oo markaa sixirkii dhasha ka hor istaagay marka laga daaweeyayna uu ubad helay marka nooc yo kamida sixirkana dhalmo la'aan joogto ah ayuu keenaa. Haddaba haddii aad tahay qof xanuun san rag iyo dumar ha ahaado xanuun kaaga mid saameynaya hab dhiska taran ka ama hab dhis yada kale ee jirka banii aadamka ama ay jiraan dhibaatooyin la xiriirta xagga taran ka dhalmo la'aana ay jirto ama xubnaha taran ku yeesheen cillado iyo shaqo joojin markaa sabab u ah dhalmada in hakad uu ku yimaado ama ay jiraan cuduro markaa caqabad ku ah nolosha iyo taran ka banii aadam ka la soo xiriir dhaqaatiirta ka howl gasha website kan dhaaatiirta ayaa kuu diyaarisay daaweyn rasmi ah inshaa allaah xarumaha caafimaad ka ee website kani waxaa diyaar idiin kugu ah ilaa 40 dhaqaatiir oo 8 kamida ay ku takhasuseen dhamaan cudurada iyo cilladaha la soo darsa hab dhis ka taran ka iyo guud ahaan ba xubnaha taran ka banii aadam ka la soo xiriir dhaqaatiirta si aad u hesho daawo rasmi ah talo iyo tusaaleyn caawimaad inshaa allaah mahad sanidiin.